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VISIO - Atelier : Mieux dormir & Sophrologie Cycle 1
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Ce programme a été pensé et conçu pour les personnes souffrant d’insomnie aigüe ou chronique d’origine non organique.

Le programme est composé de 5 sessions théoriques-pratiques, pendant lesquelles le sophrologue caycédien transmet les règles d’hygiène du sommeil et les techniques de sophrologie spécifiques à pratiquer pendant la journée et avant l’endormissement.

 

 

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Comprendre le fonctionnement et l'utilité du sommeil et apprendre des techniques de sophrologie pour être capâble de :
- Recouvrir une meilleure propension
à dormir,
- Diminuer la durée d'endormissement,
- Augmenter s
es heures de sommeil récupérateur. 

Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un mico et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.

Pour information, il est préfarable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.

Suffisamment  de motivation pour pratiquer les exercices à domicile en dehors des cours 

Aucun

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« en Distanciel » (100% visio) : Les auditeurs inscrits participent uniquement par visioconférence/visio-atelier.

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
03-12-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Jeudi
10-12-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Jeudi
17-12-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Jeudi
07-01-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Jeudi
14-01-2021
18:00
01:15
VISIO-ATELIER

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