Descriptif
Pratiquer au quotidien la méditation est un moyen pour réduire l'emprise du mental, afin d'être moins soumis aux émotions perturbantes. Elle agira également sur le sommeil entre autres.
Elle permet de vivre plus ZEN et d'appréhender la vie et son entourage différemment, de manière beaucoup plus POSITIVE.
Explications sur la pratique, petit enseignement, 2 méditations suivies chacune d'échanges sur le vécu et de réponses aux questions qui surgissent.
Objectifs
Rendre les personnes autonomes pour gérer leur stress et les turbulences du quotidien
Permettre aux participant.e.s d'expérimenter la pratique méditative et de l'approfondir
Réduire l'emprise du mental afin d'être moins soumis.e.s aux émotions perturbantes, en résumé, vivre plus ZEN !
Pré-requis
Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un mico et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.
Pour information, il est préfarable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.
Comprendre le français.
Planning des séances
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