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VISIO - Atelier : Gestion du stress et sophrologie : 1er degré
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Le premier degré de la relaxation dynamique s’inspire du yoga, on le nomme d'ailleurs également "degré de la concentration".

Sa pratique nous fait prendre conscience de notre schéma corporel : notre forme, notre mouvement, notre tonus musculaire. Ainsi, peu à peu, nous devenons capables de mieux récupérer des tensions de la vie "moderne", d'éliminer les tensions physiques, et de "somatiser " les sensations positives.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Savoir progressivement éliminer les tensions, somatiser du positif, se reposer,  mieux récupérer après un effort, mieux dormir, percevoir une paix intérieure.

Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un mico et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.

Pour information, il est préfarable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.

Atelier pratique : postures assis ou debout donc pas besoin de tapis.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« en Distanciel » (100% visio) : Les auditeurs inscrits participent uniquement par visioconférence/visio-atelier.

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
06-10-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
13-10-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
03-11-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
10-11-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
17-11-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
24-11-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
01-12-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER
Mardi
08-12-2020
18:00
01:15
VISIO-ATELIER

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