Descriptif
Le stretching est une pratique basée sur des gestes doux, lents et maîtrisés. Les mouvements proposés étireront l’ensemble de vos muscles, amélioreront votre amplitude articulaire et votre posture, bénéfique pour votre corps … Le tout avec une respiration consciente.
Durant les séances, les exercices de stretching provoquent un afflux de sang qui chasse les toxines et aide à relâcher les tensions tout en favorisant un état de détente, aussi bien corporel que mental.
Chacun pourra évoluer en fonction de ses propres capacités dans le groupe
Objectifs
À l'issue de la saison, grâce aux étirements des muscles, vous aurez gagné en souplesse et vous aurez amélioré votre flexibilité, votre condition physique s'en ressentira.
Pré-requis
Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de se maintenir en bonne forme physique (femmes et hommes).
Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.
Matériel
Un tapis de gym - 2 élastiques identiques (personnellement j’utilise la marque SVELTUS maxi élastiband)
Planning des séances
Nos suggestions
Gym bien-être et Pilates doux
Code 10TH663
THANN
Début le vendredi 16 janvier 2026
à 09h30 10 séance(s) pour une durée totale de 10:00
90,00 €
Je m'inscrisL'éveil du Kundalini Yoga
Code 10GU662
GUEBWILLER
Début le mardi 27 janvier 2026
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
189,00 €
Yoga
Code 10CE662
CERNAY
Début le mardi 10 février 2026
à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00
162,00 €
