Descriptif

Séance 1: Respiration consciente & pratique de l’acupressure pour se relaxer

Séance 2: Développement de la pleine conscience par le biais des 5 sens & la pratique de l’éco-méditation

Séance 3: Sophrologie & EFT pour ensemencement de positif et reprise du contrôle cérébral !

Séance 4: Sophrologie & EFT pour installer et/ou renforcer des ressources en Soi…



Les Fleurs de Bach favorisant la relaxation vous seront proposées lors des séances.

Les enregistrements des séances de relaxation seront transmis à l’issue des séances.

Objectifs

Pratiquer la Sophrologie-Relaxation pour:

- Relâcher les tensions musculaires & Mieux gérer son stress

- Diminuer l'agitation mentale et dans un même temps la fatigue cérébrale (reprise du contrôle cérébral)

- Maintenir et/ou développer un sentiment de bien-être intérieur, de pleine présence à l'instant présent

- Développer la pensée positive



Pratiquer l'E.F.T. (Emotional Freedom Technique) pour:

- Apprendre à mieux gérer son stress

- Dynamiser son système énergétique par l’acupressure

- Installer et/ou renforcer des ressources en soi

- Approcher un état méditatif

Pré-requis

Pas de pré-requis particulier si ce n'est une assiduité aux différentes séances (au nombre de 4)