Bain de Gongs
Bain de Gongs
126,00 €
Soit 9,00 € / heure
Langues
Sport, bien-être et santé
Loisirs et culture
Développement personnel
Pratique bien-être du corps
Marche nordique
- Lieu sera précisé ultérieurement
Début le vendredi 19 septembre 2025 à 14h00
10 séance(s) pour une durée totale de 20:00
Activité animée par : Sylvie RINGENBACH - GARNY
Description
Les séances démarreront par un échauffement. Vous poursuivrez par un travail autour de la technique de marche, de l’endurance, du cardio et du renforcement musculaire. Enfin, vous terminerez par des étirements et des exercices doux.
Durant les séances votre cerveau est oxygéné, ce qui libèrera votre esprit des tensions accumulées et produit un effet anti-stress.
Pré-requis
Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de se maintenir en bonne forme physique.
Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.
Objectifs
À l'issue de la saison, vous aurez contribué à la santé de votre coeur et de vos poumons. Vous aurez amélioré votre fréquence cardiaque, gagnez du souffle et perfectionnez votre endurance en douceur, vous aurez renforcé vos chaînes musculaires et articulaires ; votre condition physique s'en ressentira.
Apprenez à bien utiliser les bâtons, marchez et profitez de la nature pour le bien-être de votre corps et de votre esprit.
Matériel
Deux bâtons spécifiques à la marche nordique.
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Vendredi | Jour : 19-09-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 26-09-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 03-10-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 10-10-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 17-10-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 07-11-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 14-11-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 21-11-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 28-11-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 05-12-2025 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Lieu sera précisé ultérieurement, - |
Code cours : 10TH0832
Cours complet
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
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