Trois saisons bien-être avec le bain de forêt
Trois saisons bien-être avec le bain de forêt
76,50 €
Soit 7,29 € / heure
90,00 €
-15%
Langues
Sport, bien-être et santé
Loisirs et culture
Développement personnel
Marche nordique
- Sortie
Début le vendredi 25 septembre 2026 à 14h00
10 séance(s) pour une durée totale de 20:00
Activité animée par : Sylvie RINGENBACH - GARNY
Attention ce cours a débuté le vendredi 25 septembre 2026, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances manquées.
Description
La marche nordique se pratique à l’extérieur, sur tous types de terrains.
Les séances démarreront par un échauffement. Vous poursuivrez par un travail autour de la technique de marche, de l’endurance, du cardio et du renforcement musculaire. Enfin, vous terminerez par des étirements et des exercices doux.
Durant les séances votre cerveau est oxygéné, ce qui libèrera votre esprit des tensions accumulées et produit un effet anti-stress.
Les sorties seront alternées sur plusieurs secteurs : Thann / Michelbach / Steinbach.
Adresse communiquée à l’inscription
Pré-requis
Ce cours s'adresse aux personnes ayant envie de se maintenir en bonne forme physique.
Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.
Objectifs
À l'issue de la saison, vous aurez contribué à la santé de votre coeur et de vos poumons. Vous aurez amélioré votre fréquence cardiaque, gagnez du souffle et perfectionnez votre endurance en douceur, vous aurez renforcé vos chaînes musculaires et articulaires ; votre condition physique s'en ressentira.
Apprenez à bien utiliser les bâtons, marchez et profitez de la nature pour le bien-être de votre corps et de votre esprit.
Matériel
Deux bâtons spécifiques à la marche nordique
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Vendredi | Jour : 25-09-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 02-10-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 09-10-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 16-10-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 06-11-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 13-11-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 20-11-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 27-11-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 04-12-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
| Jour : Vendredi | Jour : 11-12-2026 | Heure : 14:00 | Durée : 02:00 | Lieu : Sortie, - |
Code cours : 11TH831
Cours complet
Promotion -40%
105,60 €
soit 8,80 € / heure
176,00 €
Paiement fractionné
Dès 35,20 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 105,60 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
La cotisation sera éventuellement ajoutée au montant de l'activité une fois que vous vous serez connecté à votre compte et si vous n'êtes pas à jour de cotisation
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