Yoga
Yoga
162,00 €
Soit 9,00 € / heure
Langues
Sport, bien-être et santé
Loisirs et culture
Développement personnel
Gym bien-être et Pilates doux
Début le vendredi 16 janvier 2026 à 09h30
10 séance(s) pour une durée totale de 10:00
Activité animée par : Sylvie RINGENBACH - GARNY
Description
Sur chaise et/ou tapis au sol.
Plusieurs techniques douces seront abordées: Pilate de Joseph Pilates, Yoga de Bernadette de Gasquet, Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais Germain et mouvements de Stretching.
Des exercices variés, adaptés et sécurisés vous permettront de retrouver aisance, mobilité articulaire, souplesse, pour corriger votre posture, renforcer vos dorsaux et vos abdominaux sans risques.
Les exercices et la respiration sont en consciences, le tout pour un mieux-être général et également l'avantage de réduire le stress.
Pré-requis
Les séances s'adressent à toutes personnes souhaitant se sentir bien dans leur corps (femmes et hommes).
Débutant ou personnes rencontrant quelques difficultés dans leur pratique (douleurs articulaires, manque de force ou de souplesse).
Il n'est pas nécessaire d'être sportif ou souple, les cours sont adaptés et sécurisés en fonction de vos capacités et à votre rythme
Objectifs
Entretenir et préserver son capital forme.
Diminuer les raideurs musculaires et assouplir l’ensemble du corps.
Muscler en douceur son dos et corriger sa posture.
Travailler ses muscles profonds, sans violence et sans aucune recherche de performance.
Prendre soin de son corps et de son esprit.
Matériel
Merci d’apporter 1 tapis de gym + 1 petit ballon de gym de 23 cm environ + 2 élastiques identiques (personnellement j'utilise : la marque SVELTUS - Maxi Elastiband comme « élastiques » - (7kg ou 10 kg) c'est très bien et un Ballon sveltus pédagogique. Cette marque se commande sur internet, naturellement il existe d'autres produits en magasin (que je ne connais pas).
Planning des séances
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Jour : Vendredi | Jour : 16-01-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 23-01-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 30-01-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 06-02-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 13-02-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 06-03-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 27-03-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 10-04-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 22-05-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
| Jour : Vendredi | Jour : 29-05-2026 | Heure : 09:30 | Durée : 01:00 | Lieu : Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN |
Code cours : 10TH663
Plus que 1 place disponible
Cours complet
90,00 €
soit 10,00 € / heure
Paiement fractionné
Dès 30,00 €/ mois pendant 3 mois
Montant total : 90,00 €
Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).
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Stretching ou étirement
Stretching ou étirement
THANN
Début le vendredi 05 juin 2026 à 10h40
4 séance(s) (00:50 par session)
36,00 €
Soit 10,81 € / heure