- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Atteindre un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.
Aucun prérequis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous, en fonction des possibilités de chacun.
Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.
Si possible coussin de méditation.
Planning des séances
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Nos suggestions
Golf Plaisir
Chalampé
Code 7UR0602
Début le jeudi 15 septembre 2022
à 17h00 6 séance(s) pour une durée totale de 09:00
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Le golf associe marche, découverte de paysages idylliques, mobilisation musculaire, entretien de la coordination motrice et de la force musculaire et convivialité. Et tout ceci, en plein cœur d'une magnifique réserve naturelle sur l'île entre le Rhin et le Grand Canal d'Alsace.
Je m'inscrisGolf Perfectionnement
Chalampé
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Début le vendredi 16 septembre 2022
à 17h00 6 séance(s) pour une durée totale de 09:00
110,00 €
Le golf associe marche, découverte de paysages idylliques, mobilisation musculaire, entretien de la coordination motrice et de la force musculaire et convivialité. Et tout ceci, en plein cœur d'une magnifique réserve naturelle sur l'île entre le Rhin et le Grand Canal d'Alsace.
Yoga
MULHOUSE
Code 7MU0848
Début le mardi 27 septembre 2022
à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
