Descriptif
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Objectifs
Atteindre un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.
Pré-requis
Aucun prérequis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous, en fonction des possibilités de chacun.
Matériel
Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.
Si possible coussin de méditation.
Planning des séances
Nos suggestions
Pilates et stretching
Code 9CE0832
CERNAY
Début le lundi 23 septembre 2024
à 10h30 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
241,00 €
Méditation
Code 9GU0834
GUEBWILLER
Début le lundi 23 septembre 2024
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
116,00 €
L'éveil du Kundalini Yoga
Code 9GU0662
GUEBWILLER
Début le mardi 24 septembre 2024
à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
173,00 €