Descriptif
Module 1 : anticiper et gérer un conflit. Savoir utiliser les gestes de sécurité immédiats et réactions appropriées. 3h
Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.
https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html
Programme des ateliers à venir :
Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h
Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h
Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h
Module 5 : Garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h
Objectifs
A la fin des sessions, l'apprenant sera capable d'identifier une situation d'agression et d'y réagir de façon optimale sans risquer son intégrité physique.
Pré-requis
aucun
Matériel
Tenue souple, Baskets, Tapis de sol
Planning des séances
Temps de pause : 10:30 - 10:40
Nos suggestions
Qi Gong - CCAS Sélestat
Code 8SE0836
Sélestat
Début le mardi 07 mai 2024
à 10h30 6 séance(s) pour une durée totale de 06:00
420,00 €
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