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Stretching & relaxation

Descriptif

Un cours qui mêle le stretching à des mouvements tirés du yoga, alliant des séquences permettant d'étirer et de renforcer son corps, le tout en musique.

Finir chaque cours par une petite séance de relaxation/méditation guidée d'une quinzaine de minutes afin de prendre du temps pour soi. 

Objectifs

Allier le sport à la détente. Améliorer sa souplesse, son tonus musculaire, se détendre et profiter d'un moment zen rien que pour soi.

Pré-requis

Accessible à tous.

Matériel

Un tapis, une serviette, une bouteille d'eau et une tenue de sport. Un plaid ou un gilet pour le temps de relaxation à la fin de la séance est bienvenu.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
29-09-2022
19:00
01:00
Jeudi
06-10-2022
19:00
01:00
Jeudi
13-10-2022
19:00
01:00
Jeudi
20-10-2022
19:00
01:00
Jeudi
10-11-2022
19:00
01:00
Jeudi
17-11-2022
19:00
01:00
Jeudi
24-11-2022
19:00
01:00
Jeudi
01-12-2022
19:00
01:00
Jeudi
08-12-2022
19:00
01:00
Jeudi
15-12-2022
19:00
01:00
Jeudi
05-01-2023
19:00
01:00
Jeudi
12-01-2023
19:00
01:00
Jeudi
19-01-2023
19:00
01:00
Jeudi
26-01-2023
19:00
01:00
Jeudi
02-02-2023
19:00
01:00

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