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Kung Fu pour ados (12-15 ans)
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Kung Fu (parfois écrit Gong Fu) est l'abréviation de l'expression Kung Fu Wu Shu, qui désigne l'ensemble des arts martiaux chinois. Ceux-ci comportent un nombre très important de styles différents.

Ce cours vous propose l'étude de l'un de ces styles : le San Yi Quan, c'est-à-dire, le "Poing (ou la Boxe) des Trois Harmonies".

Ce style est le fruit de la combinaison de deux grandes branches du Kung Fu Wu Shu, à savoir le Xingyi Quan et le Bagua Zhang.

Le Xingyi Quan ("Poing de l'Intention qui prend Forme") est basé sur 5 techniques fondamentales (Terre, Métal, Eau, Bois et Feu) et sur les innombrables manières de combiner celles-ci. C'est un des styles les plus anciens du Kung Fu Wu Shu. Il est très offensif et basé sur des déplacements linéaires.

Le Bagua Zhang ("Paume des Huit Trigrammes"), pour sa part, est basé sur 8 techniques : les Lao Ba Zhang ("Huit Paumes Antiques"). Sa stratégie de combat est l'exacte inverse de celle du Xingyi Quan, puisqu'il favorise l'esquive et les déplacements circulaires.

La pratique du San Yi Quan commence donc par l'étude des techniques fondamentales de chacun de ces deux styles et aboutit progressivement à la fusion de ces deux méthodes en un nouveau style qui combine les caractéristiques essentielles des deux. 

Comme tout style traditionnel, le San Yi Quan englobe la pratique à mains nues, mais aussi celle des armes. Durant ces séances, nous aborderons en particulier la pratique du bâton, et plus exactement, celle du Bian Gun ("Bâton-fouet"). C'est un bâton souple d'environ 120-130 cm dont la manipulation combine celle de 4 armes traditionnelles chinoises : le bâton, l'épée, le sabre et la lance. 

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

- apprentissage des salutations traditionnelles exécutées notamment en début et en fin de séance : Qing Long Bai Hu Shuang Ying ("Rencontre du Dragon Vert et du Tigre Blanc").

- pratique des exercices préparatoires traditionnels pour relâcher et coordonner le corps : Tian Gan Ji Ben Gong ("Travail préparatoire du Pilier Céleste").

- étude en solo, puis avec partenaire, des techniques fondamentales du Xingyi Quan : Wu Xing ("5 Eléments" : Terre, Métal, Eau, Bois et Feu), Shi Er Xing ("12 Animaux" : Dragon, Tigre, Singe, Cheval, Tortue, Coq, Hirondelle, Faucon, Serpent, Phénix, Aigle et Ours) et Ba Zi Gong ("8 Méthodes").

- étude en solo, puis avec partenaire, des techniques fondamentales du Bagua Zhang : Lao Ba Zhang ("Huit Paumes Antiques").

- apprentissage d'un enchaînement traditionnel de Bian Gun ("Bâton-fouet").

Aucun pré-requis, ouvert à tous les ados de 12 à 15 ans

Prévoir une tenue qui vous laisse libre de vos mouvements, ainsi que des chaussons souples.

Les bâtons seront fournis.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« Reporté/décalé », impossibilité de proposer l’activité à distance : votre activité ne peut être maintenue en présentiel, elle sera reportée ultérieurement ou décalée dans le temps.
Si l’activité devait être annulée, l’UP du Rhin proposera un dédommagement des heures de cours non réalisées (remboursement, avoir).

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
28-09-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
05-10-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
12-10-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
02-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
09-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
16-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
23-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
30-11-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
07-12-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
14-12-2020
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
04-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
11-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
18-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
25-01-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
01-02-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
08-02-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
15-02-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
08-03-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
15-03-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
22-03-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
29-03-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
05-04-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
12-04-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
19-04-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
10-05-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
17-05-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
24-05-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE
Lundi
31-05-2021
19:00
01:30
CSC Ilot du Moulin, 3d rue du Moulin - 67700 SAVERNE

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