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Sophrologie

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Sophrologie : prendre un vrai temps pour soi

SAINTE-MARIE-AUX-MINES -

Début le jeudi 03 septembre 2026 à 09h30

12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

Activité animée par : Marion KIEFFER

Description

Sophrologie : prendre un vrai temps pour soi

Dans un quotidien où tout va vite, le corps reste sous tension et le mental ne s’arrête jamais vraiment. Peu à peu, la pression s’accumule sans que l’on prenne le temps de la relâcher.

Ce temps de pratique en sophrologie invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. Guidé(e) par ma voix, vous pourrez fermer les yeux, vous laisser porter et expérimenter un état de calme profond. À travers des exercices simples et accessibles, chacun découvre des outils concrets pour apaiser les tensions, calmer le mental et se sentir plus léger au quotidien.

Pré-requis

Accessible à tous, sans expérience préalable.

Objectifs

Relâcher les tensions physiques et mentales
Apaiser le stress et les angoisses
Calmer le mental et les ruminations
Développer des ressources pour le quotidien
Apprendre des techniques simples de respiration

Matériel

Tenue confortable et petite bouteille d’eau si besoin.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Jeudi	Jour : 03-09-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 10-09-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 17-09-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 24-09-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 01-10-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 08-10-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 15-10-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 05-11-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 12-11-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 19-11-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 26-11-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :
Jour : Jeudi	Jour : 03-12-2026	Heure : 09:30	Durée : 02:00	Lieu :

Code cours : 11SM1300

228,00 €

soit 9,50 € / heure

Paiement fractionné

Dès 76,00 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 228,00 €

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