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Santé et soin

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Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux

SELESTAT - Foyer Notre Dame

Début le jeudi 05 novembre 2026 à 18h30

14 séance(s) pour une durée totale de 21:00

Activité animée par : Catherine BRUN

Cette formation est également disponible

Sophrologie : se sentir bien, vivre mieux (11SE781) à Foyer Notre Dame - le 11/03 à 18h30

Description

La pratique de la sophrologie existentielle vous recentre depuis le dehors (le monde extérieur) vers le dedans (le corps), grâce à l'installation d'une respiration consciente.

Vivre une séance de sophrologie, c'est vous offrir un moment d'intimité ancré dans la sécurité. En renforçant votre présence, vous découvrez une perspective nouvelle dans votre existence, .

Vous accueillez vos sensations corporelles, vos émotions, votre état d'esprit... sans jugement. Surtout, en lâchant vos préoccupations, vous sentez qu'il est possible de laisser s'installer une représentation de vous plus en équilibre, plus en harmonie.

En début de séance, vous formulez une intention en fonction de vos besoins du moment et préparez le réajustement physique et psychique à venir.

Nous pratiquons assis sur une chaise et/ou debout et je vous invite à fermer progressivement les yeux. En alternant des temps de mobilisation très doux (respiration, mouvements et étirements conscients, visualisations) et des moments de relaxation profonde, vous régulez l’activité de votre système nerveux.

Au final, vous intégrez les bénéfices de votre pratique au plus profond d’une conscience positive. Un espace d’expression des ressentis s’ouvre en fin de séance, car votre redéploiement ne fait que commencer.

Pré-requis

Ouvert à tous
Chacun pratique en fonction de ses capacités du moment (physiques, mentales, émotionnelles et relationnelles).

Objectifs

Relâcher vos tensions :
- Sentir la sécurité dans votre corps
- Evacuer la charge émotionnelle
- Stabiliser votre équilibre

Éveiller votre présence ici et maintenant :
- Mettre le mental au repos
- Percevoir vos limites
- Investir votre espace corps

Vous sentir en pleine capacité d’être et d’agir :
- Exprimer vos intentions
- Conscientiser vos ressources
- Dynamiser votre élan vital

Matériel

Prévoyez une paire de chaussettes, car la pratique s’effectue déchaussé afin de percevoir la sensation du sol sous les pieds.

Enfilez une tenue confortable, souple au niveau du ventre et de la cage thoracique pour libérer vos zones respiratoires.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Jeudi	Jour : 05-11-2026	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 12-11-2026	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 19-11-2026	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 26-11-2026	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 03-12-2026	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 10-12-2026	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 17-12-2026	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 07-01-2027	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 14-01-2027	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 21-01-2027	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 28-01-2027	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 04-02-2027	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 11-02-2027	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT
Jour : Jeudi	Jour : 18-02-2027	Heure : 18:30	Durée : 01:30	Lieu : Foyer Notre Dame, 21, Avenue Louis Pasteur - 67600 SELESTAT

Code cours : 11SE782

189,00 €

soit 9,00 € / heure

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Dès 63,00 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 189,00 €

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