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Séance de découverte de gym douce Séniors
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Cet atelier spécifiquement adressé aux Séniors, vise par une approche douce, à maintenir les compétences dynamiques générales (équilibre, coordinations, dissociations des quatre membres) et à apporter une détente corporelle.
Cette pratique s'effectue dans un environnement convivial et bienveillant. 

L'atelier se pratique en cercle pour favoriser la convivialité dans le groupe, le plus souvent en position assise (sur une chaise) ou debout.
L'atelier débute avec un temps d'échauffement et d'éveil corporel. Puis, des exercices ludiques d'équilibre, de coordination et de dissociation (en individuel ou en groupe) sont proposés. Du matériel pourra être utilisé : ballons, bâtons, cerceaux, sacs lestés, ... (fournis par l'animatrice). 
Enfin, la séance s'achèvera par un temps de détente et de relaxation, en utilisant différentes techniques de respiration, visualisation, suggestion, etc...

Cet atelier ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou paramédicale de rééducation et de réadaptation

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

- découverte d'un atelier de gym douce
- détente psychocorporelle 
- participation à un temps d'échange et de convivialité avec les autres participants du groupe et l'animateur
 

certificat médical d'aptitude à la pratique de la gymnastique douce 
exclusion: prothèse de hanche, troubles de l'équilibre nécessitant une aide extérieure (canne, déambulateur, ...)

- une tenue souple et confortable 
- une paire de chaussettes
- un tapis de sol
- une bouteille d'eau 

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« Reporté/décalé », impossibilité de proposer l’activité à distance : votre activité ne peut être maintenue en présentiel, elle sera reportée ultérieurement ou décalée dans le temps.
Si l’activité devait être annulée, l’UP du Rhin proposera un dédommagement des heures de cours non réalisées (remboursement, avoir).

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
28-09-2020
09:00
01:00
Mairie de Ranspach, 1 Rue de Sarbazan - 68730 Ranspach-le-Bas

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