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SHIATSU REFLEXE
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

1ère partie : -Échauffement physique individuel (ex : Les Cinq Tibétains) puis collectif.

                     -Apport théorique: Le yin/yang, les méridiens chinois, l'effet réflexe. 

 2ème partie : Pratique du Shiatsu 

                      -Présentation d'une partie du protocole

                      -Pratique 2 par 2, une personne allongée reçoit le « massage » puis changement de rôle. Cela avec le soutien actif et correctif de l’enseignant. 

  3ème partie : Échanges verbaux

                             Salutation et remerciement. 

 

A l'issue de la formation vous serez capable de réaliser un protocole Shiatsu de 30 à 40 mn au grand bonheur de vos proches et de lever des douleurs simples.

Toute personne désireuse de passer un moment agréable à donner et recevoir  le Shiatsu est la bienvenue quelque soit son niveau, débutant ou expérimenté.

Être vêtu d'une tenue souple, lisse et confortable.

Apporter une grande serviette de plage pour s'allonger sur le tapis de sol.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Samedi
15-10-2022
09:30
01:30
Samedi
12-11-2022
09:30
01:30
Samedi
19-11-2022
09:30
01:30

voir toutes les séances

 

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Début le lundi 26 septembre 2022

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à 09h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.

Etirements et travail de gainage au programme.

Pilates

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Pilates
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 10h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

Santé vous bien !

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Santé vous bien !
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 10h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

En alternance sur 3 séances : Pilates, Qi Gong et marche nordique pour entretenir sa forme physique et rechercher le bien-être dans sa tête et dans son corps.

Les séances Pilates axées sur un travail de gainage et de respiration peuvent être adaptées aux personnes ayant des difficultés avec les exercices au sol.

La marche nordique est également adaptée.

Le programme est envoyé en début de trimestre. Cours en musique.

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