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Santé vous bien !
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En alternance sur 3 séances : Pilates, Qi Gong et marche nordique pour entretenir sa forme physique et rechercher le bien-être dans sa tête et dans son corps.

Les séances Pilates axées sur un travail de gainage et de respiration peuvent être adaptées aux personnes ayant des difficultés avec les exercices au sol.

La marche nordique est également adaptée.

Le programme est envoyé en début de trimestre. Cours en musique.

 

- Entretenir sa forme physique.

- Ressentir son corps en pleine forme, souple et dynamique.

Ouvert à tous.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
27-09-2022
10:00
01:00
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Mardi
04-10-2022
10:00
01:00
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Mardi
11-10-2022
10:00
01:00
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD

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Nos suggestions

Gym douce

Lieu OSTWALD

Code 7OS0748

Gym douce
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 09h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.

Etirements et travail de gainage au programme.

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 7OS0750

Pilates
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 10h15 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

152,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

Qi gong

Lieu OSTWALD

Code 7OS0834

Qi gong
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

120,00

Mouvements en musique basés sur la respiration et sur la conscience du corps.

Équilibrage, harmonisation et renforcement par les méridiens

Échauffement

Séries de mouvements bien précis pour le bon fonctionnement des organes 

Fin par QI GONG méditatif

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