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Qi gong
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Mouvements en musique basés sur la respiration et sur la concience du corps.

Equilibrage, harmonisation et renforcement par les méridiens

Echauffements

Séries de mouvements bien précis pour le bon fonctionnement des organes 

Fin par QI GONG méditatif

 

A l'issue de la session vous améliorerez votre équilibre, la coordination.

Entretenir notre corps, notre esprit, favoriser le bien-être dans notre quotidien  (renforcement des muscles et plus de souplesse dans les tendons).
 

Tout public, tout âge, tous niveaux

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
16-03-2022
18:30
01:30
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Mercredi
23-03-2022
18:30
01:30
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD
Mercredi
30-03-2022
18:30
01:30
Centre sportif et de loisirs, 6 Quai Heydt - 67540 OSTWALD

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Lieu OSTWALD

Code 6OS0742

Gym douce
Début

Début le lundi 20 septembre 2021

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à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

18,00

180,00

Améliorez votre forme physique en tonifiant et assouplissant votre corps, gagnez en résistance générale et en bien-être par des mouvements simples adaptés à tous.

Etirements et travail de gainage au programme.

Pilates

Lieu OSTWALD

Code 6OS0744

Pilates
Début

Début le lundi 20 septembre 2021

Heure

à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

Cours complet

18,00

180,00

Améliorez votre silhouette, votre force et votre souplesse par des mouvements lents, précis et adaptés à chacun, par un travail des muscles profonds visant à renforcer la sangle abdominale et protéger ainsi votre dos.

Recherche d'une certaine "harmonie" corps et esprit par un travail de concentration qui s'appuie sur une respiration lente et contrôlée, et sur une prise de conscience de sa posture.

Cours en musique, utilisation de petit matériel (ballons, élastiques ...)

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