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Hatha yoga

Descriptif

Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée :

- D'un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même
- De pratiques physiques (postures ou asanas), dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et les articulations
- D'exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée
- A la fin, de 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra)
 

Objectifs

La pratique régulière du yoga vous apportera un bien-être général et de la confiance en vous.
Les postures permettent de travailler les muscles en profondeur sans violence, et favorisent une plus grande souplesse. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.

Pré-requis

Les séances sont ouvertes à toutes et tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif ou sportive, souple, ni d'être en bonne condition physique. La séance est adaptée à chacun·e, selon ses possibilités et son propre rythme.

Matériel

Merci d'apporter un tapis de yoga et un plaid.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
25-09-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
02-10-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
09-10-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
16-10-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
06-11-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
13-11-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
20-11-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
27-11-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
04-12-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
11-12-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
18-12-2023
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
08-01-2024
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
15-01-2024
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD
Lundi
22-01-2024
19:00
01:30
Ecole maternelle du Schloessel, Rue de Sélestat - 67540 OSTWALD

 

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