Descriptif

Les cours consistent en exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente, mais également à pratiquer de manière guidée les asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique.

Ils comprennent aussi des temps d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de concentration sur la perception et la proprioception, de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur :

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.

Objectifs

Ce cycle de cours vous apporte et favorise :

- une détente globale 

- un renforcement profond du corps et de l‘esprit 

- plus de souplesse générale 

- une capacité d‘attention réelle à votre état de corps et à votre respiration 

- une meilleure maîtrise des émotions 

- une meilleure capacité de concentration, en éloignant le stress contre-productif 

- un bien-être accru au quotidien.

Pré-requis

Tous niveaux. Débutants bienvenus.

Si possible, évitez de manger dans les deux heures qui précèdent chaque cours.

Matériel

Venez avec votre tapis de yoga.

Portez une tenue souple où vous êtes à l'aise à tous points de vue.