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Yoga de l‘énergie sereine
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  • Matériel

Les cours consistent en exercices spécifiques au yin yoga, qui décontractent et assouplissent grâce à une complète détente, mais également à pratiquer de manière guidée les asanas (postures stables et maintenues suffisamment longtemps) du hatha yoga classique.

Ils comprennent aussi des temps d‘attention à la respiration et de pranayama (exercices de contrôle respiratoire), de concentration sur la perception et la proprioception, de relaxation profonde.

Chaque séance a une cohérence thématique et fait notamment porter l‘attention sur :

- les centres énergétiques (chakras) 

- les trois "verrous“ du corps (bandhas) 

- le regard et l‘équilibre 

- le centre de gravité 

- le rôle et le renforcement du dos…

Pour faire l‘expérience – et prendre simultanément conscience – des bienfaits physiques, énergétiques et spirituels du yoga.

 

Ce cycle de cours vous apporte et favorise :

- une détente globale 

- un renforcement profond du corps et de l‘esprit 

- plus de souplesse générale 

- une capacité d‘attention réelle à votre état de corps et à votre respiration 

- une meilleure maîtrise des émotions 

- une meilleure capacité de concentration, en éloignant le stress contre-productif 

- un bien-être accru au quotidien.

Tous niveaux. Débutants bienvenus.

Si possible, évitez de manger dans les deux heures qui précèdent chaque cours.

Venez avec votre tapis de yoga.

Portez une tenue souple où vous êtes à l'aise à tous points de vue.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
26-09-2022
10:30
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
03-10-2022
10:30
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
10-10-2022
10:30
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0662

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Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU0848

Yoga
Début

Début le mardi 27 septembre 2022

Heure

à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

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Lieu MULHOUSE

Code 7MU0852

Yoga
Début

Début le mercredi 28 septembre 2022

Heure

à 19h45 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

123,00

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

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