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Yoga

Descriptif

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Objectifs

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Découvrir sa respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et des émotions

Pré-requis

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).

Matériel

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
28-09-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
05-10-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
12-10-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
19-10-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
09-11-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
16-11-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
23-11-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
30-11-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
07-12-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
14-12-2022
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
04-01-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
11-01-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
18-01-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
25-01-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
01-02-2023
19:45
01:15
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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