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Yoga
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Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

 

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes

- Améliorer la concentration

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Harmoniser le côté droit et gauche du corps

- Détendre l'esprit

Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous 

Un tapis de yoga

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
27-09-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
04-10-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
11-10-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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à 17h00 6 séance(s) pour une durée totale de 09:00

110,00

Le golf associe marche, découverte de paysages idylliques, mobilisation musculaireentretien de la coordination motrice et de la force musculaire et convivialité. Et tout ceci, en plein cœur d'une magnifique réserve naturelle sur l'île entre le Rhin et le Grand Canal d'Alsace.

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Heure

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Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

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