Recherche
Yoga
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

 

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes

- Améliorer la concentration

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Harmoniser le côté droit et gauche du corps

- Détendre l'esprit

Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous 

Un tapis de yoga

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
27-09-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
04-10-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
11-10-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

voir toutes les séances

 

Nos suggestions

Sophrologie existentielle pour adultes

Lieu BANTZENHEIM

Code 7UR0744

Sophrologie existentielle pour adultes
Début

Début le jeudi 09 février 2023

Heure

à 20h00 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30

160,00

Les séances de relaxation dynamique proposées sont pratiques et non théoriques.

Dans un premier temps, il est donné la possibilité d'exprimer son ressenti du jour, ses prises de conscience de la semaine et ce que la séance du jour pourrait apporter.

Puis vient le temps de la pratique en lui-même, en posture assise et/ou debout. L'accompagnement, par la voix de l'animatrice, à la respiration consciente, conduit la personne vers une détente profonde du corps et du mental qui facilite la prise de conscience de ses sensations corporelles et du potentiel positif de ses capacités et de ses limites. C'est un temps individuel ou chacun fait avec ses possibilités du jour. 

La séance se termine par l’expression libre de son ressenti vécu pendant la séance. Ce temps d'expression est tout aussi important que celui de la relaxation dynamique en lui-même. Tout ce qui est reconnu, nommé, extériorisé s'intègre, s'acte, devient réalité et la transformation peut alors s'opérer.

YOGA

Lieu SOPPE-LE-BAS

Code 7SP0664

YOGA
Début

Début le lundi 27 février 2023

Heure

à 19h45 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

102,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.

Hatha Yoga

Lieu MULHOUSE

Code 7MU297

Hatha Yoga
Début

Début le mardi 28 février 2023

Heure

à 10h15 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

148,00

Ce cours de yoga ouvert à tous vous permettra de pratiquer les postures, la respiration adéquate et la relaxation profonde. Un moment sera consacré à la méditation.

Lors des séances, vous calmez et apaisez le mental. Votre corps se régénère grâce à des mouvements de yoga rythmés par une respiration adéquate. Votre corps et votre mental s'harmonisent.

Venez partager ce temps en suspens, les effets positifs sont multiples.

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici