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Yoga

Descriptif

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Objectifs

- Dénouer les tensions présentes dans notre corps

- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes

- Améliorer la concentration

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Harmoniser le côté droit et gauche du corps

- Détendre l'esprit

Pré-requis

Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous 

Matériel

Un tapis de yoga

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
27-09-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
04-10-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
11-10-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
18-10-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
08-11-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
15-11-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
22-11-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
29-11-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
06-12-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
13-12-2022
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
03-01-2023
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
10-01-2023
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
17-01-2023
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
24-01-2023
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mardi
31-01-2023
20:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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