Descriptif
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
Objectifs
- Dénouer les tensions présentes dans notre corps
- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes
- Améliorer la concentration
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Harmoniser le côté droit et gauche du corps
- Détendre l'esprit
Pré-requis
Aucun pré-requis, le yoga saura s'adapter à vous
Matériel
Un tapis de yoga
Planning des séances
Nos suggestions
Yoga
Code 9MA0706
MULHOUSE
Début le lundi 09 septembre 2024
à 10h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €
Je m'inscrisYoga
Code 9MA0708
MULHOUSE
Début le lundi 09 septembre 2024
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €
Yoga
Code 9MA0704
MULHOUSE
Début le mardi 10 septembre 2024
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
140,00 €
