Descriptif

Le Tai Chi Chuan est un art martial doux s’adressant à tous. Il évoque un ballet harmonieux, avec des gestes lents et déliés. Chaque pratiquant exécute des mouvements (la grue blanche déploie ses ailes, repousser le tigre à la montagne) face à un adversaire imaginaire.

Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont nombreux : il améliore l’équilibre, la tonicité du corps, il allie coordination et souplesse.

Cette méditation en mouvement fait circuler le jing et le qi, les énergies vitales.

Objectifs

- Améliorer la souplesse et renforcer les muscles, tendons et articulations en douceur

- Prendre conscience de son corps dans l'espace mais aussi de son environnement

- Apprendre la respiration naturelle (abdominale) coordonnée aux mouvements afin d'amplifier son Qi (énergie)

- Accéder à un certain bien-être, une harmonie entre le corps et l'esprit, une paix intérieure

Pré-requis

Art martial interne et doux qui s’adresse à tous.

Certificat médical obligatoire à remettre à l'intervenant.