Découvrez comment vous entraîner à mieux gérer votre stress personnel et professionnel

Les présentions de la formation et le programme interactif  ci-dessous sont valables, cependant ils  ont été réalisées au cas où l'animation se déroulerait à distance.

Pour voir une présentation de la formation par le formateur : https://vimeo.com/655279518

Pour voir le programme détaillé interactif  : https://view.genial.ly/60c0b712fe0ac00d5fd1540b

 Thèmes qui feront l’objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique.  

À l’issue de cette formation les participants seront capables d' :
• Identifier les somatisations et tensions émotionnelles physiques et psychiques
• Appliquer de façon autonome les 10 exercices pratiques visant à développer leur mieux-être


 

Toute personne souhaitant améliorer son mieux-être. 

Les documents et enregistrements audios, qui sont fournis au fur et à mesure de l'avancée du cours nécessitent d'avoir un ordinateur, ou un mobile chez soi. Sinon, le signaler au formateur.

Pour information, le lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr
. La 1ère séance dure 2 heures et les séances suivantes durent 1h15 avec une présentation théorique puis une pratique à chaque fois. Après chaque séance, vous aurez accès à un résumé de la théorie (soit accessible sur votre mobile , soit sur votre ordinateur) et accès à un enregistrement audio de la pratique. Si vous ne pouvez pas assister à une séance, vous aurez quand même accès à tous les documents et à l’accompagnement individuel.

 Un accompagnement individuel non obligatoire est proposé pour soutenir l’atteinte de l’objectif de chaque séance. Cet accompagnement se fera par mail (ou équivalent) et sera expliqué lors de la 1ère séance.

Pour atteindre les objectifs, il est conseillé de pratiquer ces exercices 5 fois par semaine (il faut compter entre 5 à 10’ par exercice).
Vous aurez droit à un suivi personnalisé durant ces 10 semaines de pratique.

NB: Un travail intersession de 5 à 10 min /jour réparti sur 5 jours / semaine, sera bénéfique pour mieux intégrer les nouvelles capacités