Descriptif
Découvrez comment vous entraîner à mieux gérer votre stress personnel et professionnel
Les présentions de la formation et le programme interactif ci-dessous sont valables, cependant ils ont été réalisées au cas où l'animation se déroulerait à distance.
Pour voir une présentation de la formation par le formateur : https://vimeo.com/655279518
Pour voir le programme détaillé interactif : https://view.genial.ly/60c0b712fe0ac00d5fd1540b
Thèmes qui feront l’objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique.
- Détente et relaxation émotionnelle et psycho-physique
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Développement de l’attention et de la concentration
- Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
- Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
- Réduction ou libération des somatisations
- Récupération d'énergie
- Développement de sensations et sentiments positifs
- Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
- Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
- Se reposer mentalement
Objectifs
À l’issue de cette formation les participants seront capables d' :
• Identifier les somatisations et tensions émotionnelles physiques et psychiques
• Appliquer de façon autonome les 10 exercices pratiques visant à développer leur mieux-être
Pré-requis
Toute personne souhaitant améliorer son mieux-être.
Matériel
Les documents et enregistrements audios, qui sont fournis au fur et à mesure de l'avancée du cours nécessitent d'avoir un ordinateur, ou un mobile chez soi. Sinon, le signaler au formateur.
