Descriptif

- Activation du corps et du mental par des exercices spécifiques pour développer sa vigilance, sa mobilité, son explosivité.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses contre les saisies, les coups de poing, les coups de pieds simples.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses réalistes contre une attaque au bâton ou avec un couteau.

- Exercices de défense en se servant d'un parapluie, de clés ou d'un simple stylo.

- Contre un même type d'agression, plusieurs réponses sont présentées, les participants sont amenés à travailler par deux ou trois.

- La méthode d'enseignement pratiquée ici cherche à ce que les participants découvrent et mémorisent les techniques qui leur conviennent le mieux.

Objectifs

Ces ateliers vous permettront de :

• Savoir prévenir les conflits et les agressions par des comportements adaptés.
• Apprendre à mobiliser toute l'énergie du corps dans un mouvement.
• Découvrir quelles sont vos attitudes et gestes spontanés de défense.
• En respectant la loi, savoir utiliser des techniques simples, réalistes et explosives.
• Découvrir comment des objets usuels peuvent vous servir à vous défendre.

Pré-requis

A partir de 16 ans.

Les mouvements pratiqués sont adaptés en fonction de l'âge, de la morphologie et du psychisme de chacun.