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Porte d'entrée à la méditation
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Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais souvent, les premières fois où nous essayons de méditer, nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique et à notre "bruit intérieur", c'est-à-dire à notre esprit qui saute sans cesse d'une pensée à une autre. Nous pouvons donc nous décourager rapidement.

Il vous est proposé une préparation douce et progressive vers l'assise méditative, où vous apprendrez pas à pas à relâcher vos tensions physiques. Puis vous focaliserez votre esprit sur votre respiration et sur votre corps en mouvement - afin d'aller graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à votre morphologie et à votre souplesse actuelle.

L'idée n'est pas d'arrêter le flux de vos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.

 

Vous allez apprendre à :

Vous concentrer - vous focaliser sur une seule chose

Vous détendre physiquement et mentalement

Prendre conscience de votre corps à travers vos sensations

Observer ce qui se passe en vous sans vous juger

Rester dans le moment présent

Apprivoiser le silence

Pas de pré-requis.

Si vous souhaitez pratiquer sur un coussin de méditation - amenez le - sinon vous pouvez pratiquer sur une chaise

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
24-01-2022
18:30
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
31-01-2022
18:30
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
21-02-2022
18:30
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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Nos suggestions

Qi Gong

Lieu FESSENHEIM

Code 6UR0752

Début

Début le mardi 25 janvier 2022

Heure

à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

95,00

Le Qi Gong est une gymnastique corporelle mais pas seulement.

Il nous permet d'être à l'écoute de nous-même et du monde qui nous entoure. En celà il ouvre la porte du ressenti et de la bienveillance.

Le Qi Gong nous place dans une dimension supérieure et nous fait découvrir notre capacité à améliorer notre santé tant physique que mentale

Qi Gong

Lieu BANTZENHEIM

Code 6UR0748

Début

Début le mercredi 26 janvier 2022

Heure

à 14h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

95,00

Le Qi Gong est une gymnastique corporelle mais pas seulement.

Il nous permet d'être à l'écoute de nous-même et du monde qui nous entoure. En celà il ouvre la porte du ressenti et de la bienveillance.

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Aqua baby - Petits (5 mois à 1 an)

Lieu Mulhouse

Code 6MU0640

Aqua baby - Petits (5 mois à 1 an)
Début

Début le samedi 05 février 2022

Heure

à 09h00 13 séance(s) pour une durée totale de 04:20

140,00

Dans l'eau, avec des animateurs attentifs et dynamiques, accompagnez l'éveil de votre enfant : curiosité, sensibilité, indépendance, aptitudes motrices et affectives. Un moment complice à partager au milieu des clapotis, des jeux et des rires !

Des grands "ploufs", des rires, des éclaboussures... L'eau est un élément essentiel au développement et à l'épanouissement des tout petits et les activités aquatiques sont reconnues pour les nombreux bienfaits qu'elles apportent dès le plus jeune âge.


Notre démarche laisse à l'enfant la capacité de découvrir seul les possibilités de déplacements de l'eau, par l'unique exploitation de ses facultés psychomotrices.

Votre enfant apprend en jouant et s'épanouit en découvrant le milieu aquatique à son propre rythme, en tentant des expériences sans danger puisque papa et maman sont présents.

Jeux, toboggans, tapis sont à sa disposition pour lui permettre de ressentir de nouvelles sensations et d'explorer ce drôle d'environnement dans un bien-être maximum.


Début de l'activité:

Petits (5 mois à 1 an): 9h (dans l'eau) - durée de la séance : 20 minutes
Moyens (1 à 2 ans): 9h25 (dans l'eau) - durée de la séance :30 minutes
Fratries (1 à 5 ans): 10h (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes
Grands (2 à 5 ans ): 10h50 (dans l'eau) - durée de la séance : 45 minutes

Equipement : prévoir des couches de bain pour votre enfant, bonnet de bain non obligatoire.

Inscription à faire au nom de votre enfant (vaut pour l'entrée du bambin accompagné d'un ou de deux parents/adultes).


A voir : chouette vidéo sur l'activité BBN faite par Christophe HAGER pour le site du JDS (Journal des Spectacles) sur le site :

http://www.guide-piscine.fr/nage-et-baignade/les-bebes-nageurs-en-video-deroulement-d-une-seance-et-avantages-179_C

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