Descriptif
Savant équilibre de travail cardio-vasculaire, de renforcement musculaire et d’amélioration de la respiration, les exercices de la méthode Pilates visent au développement harmonieux de la silhouette et de la force intérieure tout en douceur. Pas de contractions brusques, la méthode ménage aussi bien le squelette que les muscles. Ludique, on utilise (ou pas) des accessoires ballons, cerceaux, élastiques qui induisent des déséquilibres, et incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Cela permet d’activer les muscles profonds, de relâcher les zones tendues, et d’équilibrer la musculature.
Objectifs
Ces cours vous permettront d’allier bien-être physique et moral.
Vous pourrez sculpter votre corps en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds. Vous retrouverez l’harmonie à l'intérieur de votre corps, entre tous les muscles et la respiration.
Pré-requis
Accessible à toutes et à tous.
Certificat médical obligatoire à remettre à l'intervenant.
Matériel
Prévoir un tapis de sol, une tenue souple, un petit coussin, une serviette et une bouteille d'eau.
