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Descriptif

Savant équilibre de travail cardio-vasculaire, de renforcement musculaire et d’amélioration de la respiration, les exercices de la méthode Pilates visent au développement harmonieux de la silhouette et de la force intérieure tout en douceur. Pas de contractions brusques, la méthode ménage aussi bien le squelette que les muscles. Ludique, on utilise (ou pas) des accessoires ballons, cerceaux, élastiques qui induisent des déséquilibres, et incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Cela permet d’activer les muscles profonds, de relâcher les zones tendues, et d’équilibrer la musculature

Objectifs

Ces cours vous permettront d’allier bien-être physique et moral.

Vous pourrez sculpter votre corps en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds. Vous retrouverez l’harmonie à l'intérieur de votre corps, entre tous les muscles et la respiration.

Pré-requis

Accessible à toutes et à tous.

Certificat médical obligatoire à remettre à l'intervenant.

Matériel

Prévoir un tapis de sol, une tenue souple, un petit coussin, une serviette et une bouteille d'eau.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
05-11-2020
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
12-11-2020
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
19-11-2020
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
26-11-2020
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
03-12-2020
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
10-12-2020
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
17-12-2020
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
07-01-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
14-01-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
21-01-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
28-01-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
04-02-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
11-02-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
18-02-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
25-02-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
04-03-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
11-03-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
18-03-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
25-03-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
01-04-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
08-04-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
15-04-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
22-04-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
29-04-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
06-05-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
20-05-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
27-05-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
03-06-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
10-06-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -
Jeudi
17-06-2021
12:30
01:00
Visio-atelier, Visio -

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