Descriptif
Méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse. Cette ligne de travail se présente comme une gymnastique collective qui sollicite le périnée das la globalité du corps en mouvement et en situation constante de sécurité.
Caractéristiques de la méthode:
- Alternance des contractions, étirements et détentes musculaires entre les jeux de pression et dépression
- Coordination entre les différents muscles du périnée, entre le périnée et les muscles voisins ou encore entre le périnée, la respiration et la voix
- Une progression de mouvements qui engagent le corps entier
Périnée et mouvement® s'adresse aux femmes à tous les âges de leur vie. la méthode permet de découvrir et prendre soin d'une région du corps souvent mal connue et pourtant très sollicitée (sport, station debout prolongée, port de charges, toux chronique, chant, accouchement, ménopause, post-ménopause,...)
Objectifs
- Renforcer la tonicité et la souplesse des muscles du périnée mais aussi apprendre à les détendre
- Prévenir les risques de prolapsus et d'incontinence
- Connaître la région du bassin et du périnée, développer sa proprioception et sa mobilité
- Préparer les muscles du périnée à réagir et à s'adapter à toutes les situations quotidiennes (toux, éternuements, effort physique, prise de parole,...)
Pré-requis
Afin de profiter au mieux de ce atelier, un tapis de sol sera à prévoir.
