Périnée et mouvement®
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
Méthode conçue par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et professeur de danse. Cette ligne de travail se présente comme une gymnastique collective qui sollicite le périnée das la globalité du corps en mouvement et en situation constante de sécurité.



Caractéristiques de la méthode:

- Alternance des contractions, étirements et détentes musculaires entre les jeux de pression et dépression

- Coordination entre les différents muscles du périnée, entre le périnée et les muscles voisins ou encore entre le périnée, la respiration et la voix

- Une progression de mouvements qui engagent le corps entier



Périnée et mouvement® s'adresse aux femmes à tous les âges de leur vie. la méthode permet de découvrir et prendre soin d'une région du corps souvent mal connue et pourtant très sollicitée (sport, station debout prolongée, port de charges, toux chronique, chant, accouchement, ménopause, post-ménopause,...)
- Renforcer la tonicité et la souplesse des muscles du périnée mais aussi apprendre à les détendre

- Prévenir les risques de prolapsus et d'incontinence

- Connaître la région du bassin et du périnée, développer sa proprioception et sa mobilité

- Préparer les muscles du périnée à réagir et à s'adapter à toutes les situations quotidiennes (toux, éternuements, effort physique, prise de parole,...)
Afin de profiter au mieux de ce atelier, un tapis de sol sera à prévoir.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
23-09-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
30-09-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
07-10-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
14-10-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
04-11-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
18-11-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
25-11-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
02-12-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
09-12-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
16-12-2019
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
06-01-2020
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
13-01-2020
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
20-01-2020
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
27-01-2020
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Lundi
03-02-2020
18:00
01:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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