Descriptif

Un par un, et de manière progressive, 6 outils issus de la sophrologie seront présentés et mis en pratique pour répondre aux objectifs suivants :

- apaiser ses tensions et douleurs,

- diminuer le stress et se détendre,

- se préparer à affronter des situations légèrement anxiogènes.

L'atelier alternera des exercices individuels et des mises en situation en groupe ou en binôme pour une véritable appropriation des techniques par les participant.e.s.

Objectifs

Découvrir des techniques de sophrologie simples à s'approprier pour :

- apaiser ses tensions et douleurs,

- diminuer le stress et se détendre,

- se préparer à affronter des situations légèrement anxiogènes.

Pré-requis

Aucun

Matériel

Prévoir une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise.