Descriptif
Le principe du HIIT cardio, de l'anglais High Intensity Interval Training, est de réaliser des efforts de haute intensité suivi d'efforts moins intenses (récupération active).
Cet atelier est fait pour vous si:
vous n'avez pas le temps de faire des heures et des heures de sport
vous souhaitez brûler énormément de calories
vous voulez améliorer vos capacités d'endurance
vous aimeriez perdre du gras mais pas de muscle
Stimulant et pas ennuyeux, le HIIT peut se pratiquer partout et ne nécessite aucun équipement particulier.
A découvrir AB-SO-LU-MENT !
Objectifs
Travail fractionné de haute intensité permettant de:
brûler des calories et perdre du gras
améliorer considérablement ses capacités d'endurance
Pré-requis
Prévoir tenue souple, baskets et bouteille d'eau.
