Descriptif
Découverte de ses possibilités physiques et des postures à adopter, une prise de conscience de son potentiel et de nos limites réelles ou virtuelles.
La séance se déroule en groupe dans la convivialité, explication du déroulement de la séance.
Exercices spécifiques pour muscler et décontracter son dos en douceur
La séance débute en s'appropriant l'espace, suivit d'un échauffement articulaire, explications des mouvements avec démonstration et répétition des exercices.
Techniques utilisées : Renforcement musculaire, travail des abdos et postures
La séance se termine par un retour au calme et de la méditation pleine conscience (5 mn)
Objectifs
Prise de conscience de notre posture au travail
Les conséquences sur notre silhouette
Progresser et améliorer notre tonus musculaire
Pré-requis
Femmener et hommes majeurs
Sans contre-indications médicales
Matériel
Je travaille avec des ballons, élastiques, chaises, patins
