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Fitness renfo

Descriptif

Ce cours de fitness propose des enchaînements simples d'exercices qui musclent harmonieusement l'ensemble du corps en douceur. On alterne le renforcement musculaire du haut et du bas du corps, debout et au sol avec un peu d'exercices d'aérobic, de façon à gérer son effort et à générer une dépense d'énergie maximale sans épuiser le corps. La fin de séance sera consacrée au stretching qui contribue à rééquilibrer la musculature en allongeant les muscles, la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse.

 

 

Objectifs

En alternant les exercices, vous réveillez les fibres musculaires endormies et vous renforcez les muscles qui ne travaillent pas d'habitude. Vous tonifiez ainsi le corps dans sa globalité et vous rééquilibrez votre silhouette. Vous fortifiez également vos muscles profonds et stabilisateurs et vous corrigez votre posture.

Pré-requis

Tout public

Certificat médical d'aptitude à remettre à l'animateur à la première séance.

Matériel

Tapis de sol + serviette, tenue souple + basket, bouteille d'eau (en option lest)

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
28-02-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
07-03-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
14-03-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
21-03-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
28-03-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
04-04-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
11-04-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
02-05-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
09-05-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
16-05-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
23-05-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
30-05-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
06-06-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
13-06-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse
Mardi
20-06-2023
18:30
01:00
Ecole maternelle Nordfeld, 45 avenue Alphonse Juin - 68100 Mulhouse

 

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