Descriptif
Ce cours de fitness propose des enchaînements simples d'exercices qui musclent harmonieusement l'ensemble du corps en douceur. On alterne le renforcement musculaire du haut et du bas du corps, debout et au sol avec un peu d'exercices d'aérobic, de façon à gérer son effort et à générer une dépense d'énergie maximale sans épuiser le corps. La fin de séance sera consacrée au stretching qui contribue à rééquilibrer la musculature en allongeant les muscles, la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse.
Objectifs
En alternant les exercices, vous réveillez les fibres musculaires endormies et vous renforcez les muscles qui ne travaillent pas d'habitude. Vous tonifiez ainsi le corps dans sa globalité et vous rééquilibrez votre silhouette. Vous fortifiez également vos muscles profonds et stabilisateurs et vous corrigez votre posture.
Pré-requis
Tout public
Certificat médical d'aptitude à remettre à l'animateur à la première séance.
Matériel
Tapis de sol + serviette, tenue souple + basket, bouteille d'eau (en option lest)
Planning des séances
Nos suggestions
Aviron
Code 8MU0836
RIEDISHEIM
Début le samedi 30 septembre 2023
à 09h30 6 séance(s) pour une durée totale de 15:00
108,00 €
Je m'inscrisYoga
Code 8MU0662
MULHOUSE
Début le lundi 02 octobre 2023
à 12h30 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30
131,00 €
Qi Gong
Code 8MU0602
MULHOUSE
Début le mardi 03 octobre 2023
à 09h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00
119,00 €
