Descriptif
Dans la première partie, vous avez appris à stopper les ruminations mentales et les déclencheurs de peur.
Dans cet atelier, vous allez apprendre une méthode vous permettant d'évacuer une émotion disproportionnée rapidement (convient pour toutes les émotions à connotation négative), tout en lui permettant de s'exprimer.
Finis les sentiments étouffés qui ressurgissent à la moindre occasion ! Retrouvez un sentiment de calme et d'apaisement en quelques minutes.
Apprenez également comment reprogrammer votre cerveau afin d'empêcher la peur de ressurgir.
Objectifs
Repartir avec des exercices concrets et facilement applicables à la maison.
Pré-requis
Aucun
Matériel
Paperboard, Feuilles blanches, Stylos
Planning des séances
Temps de pause : 11:15 - 11:35