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Cardio/renfo pour tous

 

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Pilates

Lieu MULHOUSE

Code 6MU0842

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 19 octobre 2021

Heure

à 11h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

115,00

Sculpter son corps en harmonie, en sécurité et en douceur par des techniques de renforcement des muscles profonds.

Sophrologie existentielle pour adultes

Lieu BANTZENHEIM

Code 6UR0742

Sophrologie existentielle pour adultes
Lieu

BANTZENHEIM (UP REGIO)

Début

Début le lundi 15 novembre 2021

Heure

à 20h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00

110,00

Les séances de relaxation dynamique proposées sont des séances pratiques et non pas théoriques.

Dans un premier temps, il est donné la possibilité d'exprimer son ressenti du jour, ses prises de conscience de la semaine et ce que la séance du jour pourrait apporter.

Puis vient le temps de la pratique en lui-même, en posture assise et/ou debout. L'accompagnement, par la voix de l'animatrice, à la respiration consciente, conduit la personne vers une détente profonde du corps et du mental qui facilite la prise de conscience de ses sensations corporelles et du potentiel positif de ses capacités et de ses limites. C'est un temps individuel ou chacun fait avec ses possibilités du jour. 

La séance se termine par l’expression libre de son ressenti vécu pendant la séance. Ce temps d'expression est tout aussi important que celui de la relaxation dynamique en lui-même. Tout ce qui est reconnu, nommé, extériorisé s'intègre, s'acte, devient réalité et la transformation peut alors s'oppérer.

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