Descriptif

A mi-chemin entre yoga tibétain, médecine ayurvédique, art martial, ce yoga d'énergie est composé de mouvements dynamiques et méditatifs.

Il repose sur la circulation du yin et du yang, se pratique debout et intègre aussi des exercices de préparation au sol, de respirations et de méditation assise.



Fondé sur un enseignement de sagesse, il est structuré en 13 séries composées de mouvements du corps, de mudras (gestes de la main), de passes énergétiques et magnétiques, de respirations, postures, concentration et méditation.



Chaque série est exécutée sur 3 rythmes: lent, moyennement rapide, rapide, favorisant une circulation énergétique précise pour la santé du corps et de l’esprit.

Objectifs

- Eveiller la sensibilité à l'énergie.

- Renforcer l'équilibre entre le corps, le mental et l'esprit.

- Permettre à son corps de récupérer sa souplesse, son équilibre, sa force interne, une meilleure santé sa vitalité.

- Permettre à l'esprit de retrouver sa concentration, ses qualités de paix intérieure.

Pré-requis

Pas de contre-indication à la pratique d'un yoga debout, en mouvements,

ni à celle d'une partique énergétique de type arts martiaux internes.

Certificat médical demandé en début d'année.

Les postures et mouvements sont accessibles à tous.

Matériel

Tapis de sol, coussin pour la méditation (conseils seront donnés en début d'année pour les personnes qui souhaitent se procurer un coussin de méditation).