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Pour un dos solide et délié
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis

Ce cours a pour vocation de prévenir ou éventuellement d’atténuer le mal de dos, si fréquent chez de nombreuses personnes. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires, ou de mauvaises postures. De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs. L’objectif de cet atelier est de proposer un travail en douceur fondé sur la respiration profonde, donc mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d’étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Certains exercices peuvent paraître simples, mais ils permettent à l’énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol, et généralement accompagnés d’une musique soutenant le rythme et l’image du mouvement. L’organisme, mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions vont non seulement sur le plan physique mais jusqu’au psychologique, où un bien-être global est ressenti.

- aprrendre à s'étirer

- apprendre à respirer

- trouver une bonne posture

- avoir une meilleure conscience de son corps

-étirer le dos pour pouvoir ensuite muscler

- soulager des tensions

- fluidifier les mouvements de la colonne vertébrale et des autres articulations

aucun

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Samedi
28-09-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
05-10-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
12-10-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
19-10-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
09-11-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
16-11-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
23-11-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
30-11-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
07-12-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
14-12-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
21-12-2019
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
11-01-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
18-01-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
25-01-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
01-02-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
08-02-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
15-02-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
07-03-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
14-03-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
21-03-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
28-03-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
04-04-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
11-04-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
02-05-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
09-05-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM
Samedi
16-05-2020
08:45
01:15
Centre socio culturel, 6 rue de Notre Dame - 67120 MOLSHEIM

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