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Mais pourquoi je me lève le matin ?
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  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animatrice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

Information : le cycle se déroule à raison d'une séance par mois.

(Re)-découvrir ce qui m'anime au quotidien pour VIVRE pleinement ma vie et mettre en place les activités qui me permettent de m'épanouir.

  • Temps en distanciel via ZOOM avec le groupe (temps synchrone):

Les modules 1 à 6 seront mensuels.

Il s’agit de modules de 3 heures.

Module 1 : Identifier ses aspirations profondes et ses forces avec l’ikigai et prendre confiance en soi en reflétant sur ses forces.

Module 2 : Refléter sur ses motivations professionnelles et définir des actions/un projet.

Module 3 : Créer son Vision board.

Module 4 : Planifier son projet : Objectif SMARTE

Module 5 : Faire le point sur l’avancement du projet. Déterminer ce qui fonctionne et les blocages.

Module 6 : Faire le point sur votre évolution depuis de début du parcours. Célébrer vos avancées et agir sur vos blocages.

  • Temps "à mon rythme" (temps asynchrone):

Entre chaque module je vous donnerai des exercices/actions pour avancer à votre rythme.

Entre les modules 1 à 4 prévoir environ 1 heure de travail toutes les semaines.

Entre mes modules 4 à 6 prévoir 1 à 2 heures par semaine de travail toutes les semaines pour la mise en place des actions spécifiques à vos projets.

*Entre Modules 1 et 2 :

Semaine 1 : Réflexion sur les forces

Semaine 2 : Roue de la vie – les domaines prioritaires

Semaine 3 : Refléter sur ses expériences positives et ses succès

Semaine 4 : Dans quel domaine utiliser mes forces de manière quotidienne

*Entre Modules 2 et 3 :

 1/2h de coaching à planifier avec votre coach (moi:)

Semaine 1 : Consigne pour collecter des photos, images, préparer le matériel pour créer son vision board

Semaine 2 : Définir ses valeurs

Semaine 3 : Déterminer ses soutiens dans son entourage

Semaine 4 : Une semaine pour terminer les exercices précédents.... il y a toujours des imprévus dans la vie :).

*Entre modules 3 et 4 :

Semaine 1 : Terminer son vision board

Semaine 2 : Déterminer vos besoins et comment les satisfaire pour avoir de l’énergie

Semaine 3 : Brainstorm pour définir toutes les actions à démarrer pour réaliser son projet.

Semaine 4 : Faire le point sur ses activités actuelles.

*Entre modules 4 à 6 :

Prendre 1-2 heure(s) par semaine pour dédier du temps sur la mise en place de son projet

  • Temps en VIP: vous et moi (temps synchrone):

Je vous propose une séance individuelle de 30 min pour parler de vous uniquement. Cette séance privilégiée nous permettra de voir ensemble les points spécifiques que vous souhaitez aborder dans votre projet. ( Pour information la séance du 15/05/2023 de 30min correspond à cette séance VIP que nous conviendrons ensemble individuellement)

Cette séance privilégiée se fera à tout moment (selon vos besoins) entre le module 2 et 3.

À l’issue du parcours « Mais pourquoi je me lève le matin » vous aurez :

  • Identifié vos aspirations profondes et forces et serez capable de les exprimer dans le groupe.
  • Identifié une/action actions ou projet à mettre en place pour vous épanouir personnellement et/ou professionnellement au quotidien.
  • Créé votre tableau des visions en lien avec vos actions/votre projet
  • Défini un plan d’actions concrètes en lien vos actions/votre projet
  • Avoir fait le point sur les actions qui fonctionnent et où se trouvent les éventuels blocages
  • Pris conscience du chemin que vous avez parcouru et appris à célébrer vos réussites…Ce que nous ne faisons pas suffisamment à mon goût.

 

L'auditeur aura identifié ses aspirations profondes et ses forces et aura défini et mis en place les actions pertinentes pour réussir son projet lui permettant de s'épanouir.

Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un micro et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en vision dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.

Pour information, il est préférable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.

Bienveillance pour soi-même… Mais pas uniquement…

Public : ouvert à toutes celles et ceux qui veulent prendre leur vie en main pour (re)– découvrir leur bonheur.

Matériel minimum : des feuilles et un stylo.

En plus si vous le souhaitez:

- Un joli carnet qui vous inspire : il vous suivra tout au long de votre atelier et bien au-delà, la connaissance de soi étant un processus qui dure toute une vie…
- Des feutres fins (une dizaine).

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Samedi
12-11-2022
09:00
03:00
VISIO-ATELIER
Samedi
10-12-2022
09:00
03:00
VISIO-ATELIER
Samedi
07-01-2023
09:00
03:00
VISIO-ATELIER

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Début le samedi 01 octobre 2022

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à 10h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

109,00

 

 La sophrologie se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

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