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Yoga

Descriptif

Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... La séance se terminera par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".

Objectifs

Ce cours vous permettra de :

- Dénouer les tensions présentes dans votre corps

- Découvrir votre respiration

- Allier tonicité et détente

- Faire travailler les muscles profonds qui entourent votre squelette

- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale

- Laisser surgir des sensations et émotions

Pré-requis

Aucun pré-requis. La pratique du yoga s'adapte à tous et vise à développer la connaissance de soi (corps et esprit).

Matériel

Tapis de yoga et éventuellement une sangle

Séance d'essai

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
05-02-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
26-02-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
05-03-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
12-03-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
19-03-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
26-03-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
02-04-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
23-04-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
30-04-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
07-05-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
14-05-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
21-05-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
28-05-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Mercredi
04-06-2025
19:45
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

 

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