Descriptif

La méthode Pilates est utilisée pour améliorer le tonus postural, la coordination mouvement-respiration et, selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait conséquemment sur la santé globale des individus qui trouveraient un certain équilibre physique et mental.

C'est une méthode d'entraînement qui s'inspire du yoga.

Les exercices réalisés sont intenses mais doux, sans mouvements brusques et sans chocs d'impact. On insiste tout particulièrement sur les muscles profonds de l'abdomen et la zone du rachis dorsal.

La méthode repose sur des principes de base qui doivent toujours rester présents à l'esprit de qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision...

Objectifs

Venez renforcer et améliorer votre tonus postural tout en prenant  conscience de votre schéma corporel.

Pré-requis

Avoir déjà vécu quelques séances de Pilates.

Matériel

Par souci d'hygiène et de bien-être personnel il est souhaitable de s'équiper de son propre tapis de sol.

Dans le cadre de la variété des cours proposés, il sera demandé également à ce que chacun(e) se munisse d'un gros ballon (swiss-ball) et d'un rouleau mousse (foam roll).

Des précisions seront apportées individuellement sur le type de matériel requis lors des séances.