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VISIO - Atelier : Renforcement musculaire
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Exercices de renforcement musculaire de tout le corps.

Les séances commencent par un échauffement et se terminent par des étirements. Elles sont variées avec des exercices dynamiques debout ou au sol, visant à renforcer les muscles des cuisses, fessiers, membres supérieurs et abdominaux. Pour compléter ces mouvements, du gainage est également proposé.

Du matériel pourra être utilisé en fonction de ce dont chacun dispose. Les cours sont proposés en direct, permettant ainsi d'apporter les corrections si nécessaire, ainsi que la possibilité pour chaque pratiquant d'intervenir et d'interagir.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Sculpter sa silhouette et renforcer la résistance des muscles à l'effort.

Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un mico et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.

Pour information, il est préfarable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.

Pas de contre-indication à la pratique de l'activité physique.

Ordinateur, smartphone ou tablette munis d'une caméra ainsi que d'une bonne  connexion internet permettant de suivre les séances en visio. 

Ordinateur, smartphone ou tablette munis d'une caméra ainsi que d'une bonne  connexion internet permettant de suivre les séances en visio. 

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« en Distanciel » (100% visio) : Les auditeurs inscrits participent uniquement par visioconférence/visio-atelier.

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
05-11-2020
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
12-11-2020
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
19-11-2020
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
26-11-2020
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
03-12-2020
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
10-12-2020
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
17-12-2020
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
07-01-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
14-01-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
21-01-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
28-01-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
04-02-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
11-02-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
18-02-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
11-03-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
18-03-2021
17:15
01:00
VISIO-ATELIER

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