Descriptif

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?

La pleine conscience, c'est être pleinement éveillé et percevoir le vif éclat de chaque moment. C'est aussi avoir accès à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison. 

Nous savons aujourd'hui que la méditation de pleine conscience a de réels bienfaits sur notre santé et notre bien-être. Les recherches en neurosciences le prouvent.

Elle n'est pas seulement un entraînement de l'esprit mais aussi un moyen de prendre soin de soi. Elle nous met sur le chemin de l'être plutôt que de l'agir.

Objectifs

Retrouver le calme intérieur, se recentrer sur son corps. Ressentir les sensations et toutes les tonalités de ressentis.

Développer son attention et sa concentration.

Pré-requis

Savoir se poser dans une position, soit couchée soit assise, pendant un certain temps.

Matériel

Porter des vêtements amples et confortables, laissant la respiration libre.

Amener un tapis de yoga, un châle, un plaid ou une petite couverture et éventuellement, un petit coussin.