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Sophrologie

Descriptif

Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi.

Nous possédons tous les ressources adéquates, il suffit de les amener à la lumière.

Je vous propose de vivre cette expérience grâce à la sophrologie :

  • Comment mieux ressentir une relaxation si ce n’est après un exercice de tension.
  • Comment mieux effectuer ce retour en soi ici et maintenant.

La sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle se pratique en utilisant la respiration consciente et sous forme d’exercices de relaxation dynamique.

Les postures en séance sont vécues assis ou debout afin de mieux ressentir son corps.

Laissez-vous porter !

Objectifs

  • Réconciliation corps-esprit.
  • Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi.
  • Un retour à soi par l’éveil des cinq sens.
  • Amélioration de la qualité du sommeil.
  • Gestion du stress.
  • Devenir acteur de sa vie.

Pré-requis

Mes séances s’adressent à tous déjà initié ou non, la pratique s'adapte à tout le monde.

La sophrologie n'est-elle pas justement savoir s'adapter et être créatif ? Une personne pourra sans soucis rejoindre le train en cours de route.

Pour la pratique, il ne vous sera demandé qu'une paire de chaussettes, car nous pratiquons sans chaussures.

Il sera nécessaire aussi de me prévenir si un incident de santé vous touche avant la séance de façon à m'adapter.

Matériel

Une salle adaptée aux restrictions du moment (environ50m2) qui puisse être bien aérée, des chaises.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
13-10-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
20-10-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
10-11-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
17-11-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
24-11-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
01-12-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
08-12-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
15-12-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
05-01-2023
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
12-01-2023
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
19-01-2023
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
26-01-2023
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
02-02-2023
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
09-02-2023
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
02-03-2023
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN

 

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Lieu

Début

Le vendredi 24 mai 2024

Heure

à 17h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

15,00

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