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Sophrologie
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Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi.

Nous possédons tous les ressources adéquates, il suffit de les amener à la lumière.

Je vous propose de vivre cette expérience grâce à la sophrologie :

  • Comment mieux ressentir une relaxation si ce n’est après un exercice de tension.
  • Comment mieux effectuer ce retour en soi ici et maintenant.

La sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Elle se pratique en utilisant la respiration consciente et sous forme d’exercices de relaxation dynamique.

Les postures en séance sont vécues assis ou debout afin de mieux ressentir son corps.

Laissez-vous porter !

 

  • Réconciliation corps-esprit.
  • Offrir un moment de pause, un nouvel espace, un moment à soi, un moment de lâcher prise, une façon de reprendre son souffle, un mieux-être, de façon à repartir vers les défis du quotidien avec plus de sérénité, de confiance en soi.
  • Un retour à soi par l’éveil des cinq sens.
  • Amélioration de la qualité du sommeil.
  • Gestion du stress.
  • Devenir acteur de sa vie.

Mes séances s’adressent à tous déjà initié ou non, la pratique s'adapte à tout le monde.

La sophrologie n'est-elle pas justement savoir s'adapter et être créatif ? Une personne pourra sans soucis rejoindre le train en cours de route.

Pour la pratique, il ne vous sera demandé qu'une paire de chaussettes, car nous pratiquons sans chaussures.

Il sera nécessaire aussi de me prévenir si un incident de santé vous touche avant la séance de façon à m'adapter.

Une salle adaptée aux restrictions du moment (environ50m2) qui puisse être bien aérée, des chaises.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
29-09-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
06-10-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
13-10-2022
18:30
01:15
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN

voir toutes les séances

 

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Début le lundi 26 septembre 2022

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210,00

Je vous proposerai chaque semaine des cours adaptés à tous, avec des thématiques ayurvédiques, saisonnières ou bien encore anatomiques.

Ensemble créons une communauté de yogis qui évoluera au fil du temps. Je vous attends avec impatience ! Namasté.

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De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

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Pour un dos solide et délié
Début

Début le samedi 01 octobre 2022

Heure

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184,00

Ce cours a pour but de prévenir ou d'atténuer le mal de dos, si fréquent de nos jours. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires ou de mauvaises postures.

De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs.

L'objectif de ce cours est de proposer un travail corporel en douceur, fondé sur la respiration profonde, mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d'étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Ces exercices permettent à l'énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol et sont généralement accompagnés d'une musique soutenant le rythme et l'image du mouvement.

L'organisme mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions se ressentiront non seulement sur le plan physique mais aussi psychologique, vers un bien-être global.

Les cours sont accompagnés d'une musique douce pour rythmer les mouvements et procurer détente et bien-être. 

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