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Relaxation de groupe par la sophrologie et le qi gong
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  • Objectifs
  • Pré-requis

Séances de relaxation de groupe apportant calme physique, sérénité mentale et renforcement du système immunitaire par la sophrologie et le qi gong (étirements doux permettant un maintien en bonne santé).

Cours débutant par des étirements et un enchaînement de qi gong suivi d'une relaxation profonde. Celle-ci commence par des respirations, puis une détente totale du corps (plusieurs méthodes) des inductions et visualisations apaisantes.

Enfin quand le corps est endormi et le mental libéré du conscient (stade alpha de conscience), une suggestion de calme, de bien-être, de confiance en soi ou autre que chacun peut transformer en auto-suggestion s'il le désire.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Harmoniser le lien corps-mental, maîtriser la peur et l'anxiété par auto-suggestions au niveau du subconscient. Améliorer le sommeil en maîtrisant le stress tout au long de la journée, par des respirations et des pensées plus constructives. Arriver à vivre sa vie et non la subir. Rester à l'écoute de son corps et apprendre à gérer son émotionnel et son conscient pour éviter des somatisations. La diminution du stress et des angoisse permet de renforcer notre système immunitaire.

Condition physique minimum. Pouvoir rester assis(e) ou couché(e) pendant 30 à 40 minutes sans trop bouger.

Matériel : si relaxation couchée, prévoir : tapis de sol, petit oreiller, coussin sous les genoux et couverture si besoin.

Certificat médical obligatoire à remettre à l'intervenant.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
08-10-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
15-10-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
05-11-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
12-11-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
19-11-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
26-11-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
03-12-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
10-12-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
17-12-2020
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
07-01-2021
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
14-01-2021
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
21-01-2021
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN
Jeudi
28-01-2021
19:30
01:30
Ecole Maternelle du Briehly, 31 Rue de la Dordogne - 67150 ERSTEIN

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