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YOGA
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Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est  accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. Apporter tapis, sangle, et coussin.

 

Le yoga procure un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.

Aucun pré-requis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous.

Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
02-02-2022
18:30
01:30
Cercle Familial St Etienne, 24 rue de Thann - 68700 CERNAY
Mercredi
23-02-2022
18:30
01:30
Cercle Familial St Etienne, 24 rue de Thann - 68700 CERNAY
Mercredi
02-03-2022
18:30
01:30
Cercle Familial St Etienne, 24 rue de Thann - 68700 CERNAY

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Yoga - cours avancé

Lieu GUEBWILLER

Code 6GU0670

Yoga - cours avancé
Début

Début le mardi 25 janvier 2022

Heure

à 20h15 18 séance(s) pour une durée totale de 18:00

126,00

vous avez déjà pratiqué le yoga et vous souhaitez développer votre force et souplesse mentale et physique au travers de postures d'inversion ou d'équilibre.

Relâchez les tensions et le stress en connectant votre esprit, votre corps et votre esprit à travers la pratique d'un yoga dynamique.

Tout en restant à l'écoute de votre corps et dans la bienveillance, découvrez vos limites tout en cherchant la détente et l'apaisement.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

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Yoga

Lieu GUEBWILLER

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Yoga
Début

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126,00

Venez profiter des bienfaits du yoga à travers le pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et de la relaxation. La pratique du yoga apporte la souplesse, la force et l'apaisement du corps et de l'esprit.

Découvrez différents styles de yoga.

Cours variés et adaptés aux possibilités de chacun.

Le cours se déroule en plusieurs temps:

- petite relaxation

- pranayama ou exercice de respiration

- postures d'échauffement et/ou salutation au soleil

- postures plus intenses

- postures d'étirement plus douces

- relaxation

HATHA YOGA - Mini stage

Lieu GUEBWILLER

Code 6GU0684

HATHA YOGA - Mini stage
Début

Début le samedi 26 février 2022

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Ce stage est parfait pour vider l'esprit et apaiser le mental. Il est aussi bien adapté aux débutants qu'aux personnes expérimentées.

À travers les ASANAS, les quatre thèmes principaux sont travaillés: l'équilibre, le renforcement, la souplesse et la détente.

La séance débute par une préparation mentale et physique pour se relaxer, s'échauffer et améliorer les effets des postures travaillées.

Enfin la méditation finale clôture la séance afin de se recentrer et de revenir au moment présent.

 

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