Recherche
YOGA
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est  accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. 

 

Le yoga procure un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.

Aucun pré-requis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous.

Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mercredi
06-10-2021
18:30
01:30
Cercle Familial St Etienne, 24 rue de Thann - 68700 CERNAY
Mercredi
13-10-2021
18:30
01:30
Cercle Familial St Etienne, 24 rue de Thann - 68700 CERNAY
Mercredi
20-10-2021
18:30
01:30
Cercle Familial St Etienne, 24 rue de Thann - 68700 CERNAY

voir toutes les séances

 

Nos suggestions

YOGA

Lieu CERNAY

Code 6CE0664

YOGA
Lieu

Cernay

Début

Début le mercredi 02 février 2022

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

140,00

Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est  accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. Apporter tapis, sangle, et coussin.

Pilates et stretching

Lieu CERNAY

Code 6CE0832

Pilates et stretching
Lieu

Cernay

Début

Début le lundi 18 octobre 2021

Heure

à 10h45 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

96,00

Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.

HATHA YOGA en mini-stage

Lieu GUEBWILLER

Code 6GU0666

HATHA YOGA en mini-stage
Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 20 novembre 2021

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

30,00

Ce stage de HATHA YOGA d'une demi journée (3 heures) s'adresse à tous. Il débute par une relaxation suivie d'échauffements variés et complets.

Les ASANAS (postures en statique et en dynamique) permettent ensuite de travailler l'ensemble du corps, tant en étirement qu'en tonification, avec précision et progressivité.

Des postures debout et en appui sur les bras seront au centre de votre pratique lors de ce stage.

Le corps sera mobilisé dans différents types de mouvements (étirement, flexion, extension, rotation) afin de trouver (ou de retrouver) intelligence du corps, mémoire motrice, plasticité et souplesse. Après les ASANAS, des exercices respiratoires donneront l'occasion d'affiner le souffle, de détendre et d’alléger le corps, de calmer l'agitation mentale.

 

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici

En continuant à naviguer sur notre site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts. En savoir plus

X