- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Le yoga procure un état de bien-être physique, mental et intérieur durable.
Aucun pré-requis n'est nécessaire, le yoga s'adapte à tous.
Tapis (de préférence anti-dérapant), vêtements souples, sangle et petit coussin.
Planning des séances
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Nos suggestions
YOGA
CERNAY
Code 6CE0664
Cernay
Début le mercredi 02 février 2022
à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00
140,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations. Apporter tapis, sangle, et coussin.
Je m'inscrisPilates et stretching
CERNAY
Code 6CE0832
Cernay
Début le lundi 18 octobre 2021
à 10h45 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00
96,00 €
Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.
HATHA YOGA en mini-stage
GUEBWILLER
Code 6GU0666
Guebwiller
Début le samedi 20 novembre 2021
à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00
30,00 €
Ce stage de HATHA YOGA d'une demi journée (3 heures) s'adresse à tous. Il débute par une relaxation suivie d'échauffements variés et complets.
Les ASANAS (postures en statique et en dynamique) permettent ensuite de travailler l'ensemble du corps, tant en étirement qu'en tonification, avec précision et progressivité.
Des postures debout et en appui sur les bras seront au centre de votre pratique lors de ce stage.
Le corps sera mobilisé dans différents types de mouvements (étirement, flexion, extension, rotation) afin de trouver (ou de retrouver) intelligence du corps, mémoire motrice, plasticité et souplesse. Après les ASANAS, des exercices respiratoires donneront l'occasion d'affiner le souffle, de détendre et d’alléger le corps, de calmer l'agitation mentale.
