Descriptif
Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.
Objectifs
Améliorer la posture, tonifier les muscles de l'ensemble du corps, libérer les tensions, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, améliorer l'amplitude articulaire et la souplesse.
Ressentir un bien-être.
Pré-requis
Fournir un certificat médical en début de l'activité.
Matériel
Prévoir une tenue souple,
Apporter un tapis de gym épais, un petit coussin, une serviette et une bouteille d'eau.
Planning des séances
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Je m'inscrisPilates et stretching
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Début le lundi 23 septembre 2024
à 10h30 28 séance(s) pour une durée totale de 28:00
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Je m'inscris sur liste d'attente