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Pilates et stretching
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Les cours sont basés sur une série de mouvements de la méthode Pilates et du stretching. Chaque séance se compose d'exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire, d'étirement, le tout en associant la respiration.

 

Amélioration de la posture, tonification des muscles de l'ensemble du corps, évacuation des tensions, élimination du stress grâce à une technique de respiration, amélioration de l'amplitude articulaire et de la souplesse et enfin sensation de bien-être.

Fournir un certificat médical.

Apporter un tapis de gym épais, un petit coussin, une serviette et prévoir une bouteille d'eau.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
26-09-2022
10:45
01:00
Conciergerie du stade Daniel Eck, 18 rue Réné Guibert - 68700 CERNAY
Lundi
03-10-2022
10:45
01:00
Conciergerie du stade Daniel Eck, 18 rue Réné Guibert - 68700 CERNAY
Lundi
10-10-2022
10:45
01:00
Conciergerie du stade Daniel Eck, 18 rue Réné Guibert - 68700 CERNAY

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Nos suggestions

PILATES

Lieu THANN

Code 7TH258

PILATES
Début

Début le mardi 06 juin 2023

Heure

à 18h00 4 séance(s) pour une durée totale de 04:00

30,00

Les six principes de la méthode Pilates :

  1. Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coup)
  2. Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
  3. Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
  4. Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
  5. Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
  6. Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur.)

Le taennchel

Lieu

Code 7GU1182

Le taennchel
Début

Début le samedi 10 juin 2023

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 07:00

70,00

Le Taennchel est un des lieux les plus magiques du Haut-Rhin, certains l’appellent la montagne des Dieux. Les géants, les titans, les fées semblent être venus jouer avec les rochers aux formes si étranges. Nous allons pouvoir ressentir toutes les énergies qui s'y trouvent et vivre la magie de ses montagnes.

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