La sophrologie se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

La sophrologie permet aussi  de développer  une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Chacun d'entre nous a une vision partielle de la réalité. Chacun a une vision du monde, forcément incomplète, qui nous oblige à développer une protection face aux blessures que nous inflige la vie, ceci depuis notre enfance.

L'ennéagramme est un système d'étude de la personnalité qui se base sur 9 structures de caractères qui correspondent à 9 visions du monde différentes.

Découvrir son profil dominant parmi les 9 existants est une manière de mieux comprendre les comportements que nous adoptons et surtout de mieux appréhender les motivations qui se cachent derrière ces comportements. Connaître son profil dominant permet des prises de conscience pour déclencher un observateur intérieur et ainsi évoluer positivement dans son quotidien, avec soi et avec les autres. C'est une aide à la prise de recul sur soi et sur son environnement.

A - Savoir gérer son stress et se ressourcer pour mieux vivre l’instant présent

Séance 1 : Découvrir les Basiques de la Relaxation, de la Respiration consciente et de la Sophrologie

Séance 2 : Installer le calme en Soi

Séance 3 : Recharger les batteries

Séance 4 : Développer la Réceptivité corporelle afin de diminuer l’Émissivité cérébrale

B- Apprendre à mieux gérer ses émotions & sentiments pour oser exprimer ses besoins

Séance 5 : Lâcher la culpabilité pour s’autoriser à prendre soin de Soi en toute quiétude

Séance 6 : Activer la confiance en Soi pour mieux poser ses limites

Séance 7 : Oser dire Non ! Être authentique sans avoir peur !

C - Renforcer l’image que l’on a de Soi pour développer l’estime de Soi

Séance 8 : Évacuer les jugements portés sur Soi pour donner moins d’importance à son juge intérieur

Séance 9 : Reconnaître une de ses qualités et l’ancrer en tant que ressource interne

Séance 10 : Accroître l’Estime de Soi